Julia Öttl, Autor bei Bodyrelease

Liebe anziehen im Schlaf

3. März 2023

Liebe anziehen im Schlaf - 4 neue Schritte für ein liebevolles und leichtes Leben In diesem Artikel erfährst du die noch sehr unbekannte Ursache, warum ein liebevolles und leichtes Leben oft so schwierig ist und was es mit abgespeicherten Emotionen in deinen Körperzellen auf sich hat. Ausserdem erzähle ich dir von einem komplett neuen Lösungsweg: Die Liebe anziehen - wenn du willst, sogar im Schlaf! LIEBE. Sie ist das absolute Grundbedürfnis jedes Menschen. Sie ist unser Lebenselexier. Ohne Liebe können wir, so meine ich, gar nicht überleben. Wir wünschen uns Liebe in den verschiedensten Formen - und davon gibt es eine ganze Menge, z.B. als Wertschätzung, als Anerkennung, als Gefühl, dass man gesehen ist oder gehört, als romantische Liebe von unserem Partner, als Liebe von Kindern, Eltern, Freunden und...

Körperliche Beschwerden Seelische Ursache – Was tun?

30. November 2021

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Dass körperliche Beschwerden eine seelische Ursache haben können oder umgekehrt sich auf das Wohlbefinden auswirken, ist wohl den meisten von uns schon klar. Kurz gesagt: Wenn es mir psychisch schlecht geht, bin ich angespannt - und wenn ich Schmerzen habe, schlägt mir das gewiss auch auf meine Stimmung. Es gibt immer mehr Bewusstsein darüber, dass Körper, Geist und Seele sich beeinflussen. Das ist auch gut so und dieses Bewusstsein darf sich weiter vergrößern. Der gegenseitige Einfluss dieser Instanzen ist nämlich größer, als wir denken. Ich behaupte, dass JEDER Schmerz und JEDE Erkrankung, eine zumindest teilweise seelische Ursache bzw. Auswirkung hat. Jedem Symptom geht eine Geschichte voraus und jedes Symptom ist das Ergebnis von vielen Faktoren, die auf den Körper einwirken. Eben auch von emotionalen, seelischen Gründen. Jeder...

Was tun bei Überforderung?

22. November 2021

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Der Schlüssel zu deiner Kraft Wie fühlt sich Überforderung an? Erschöpft, unsicher, verzweifelt, traurig, planlos, innerlich unruhig, kämpfend, hilflos und leer. Das sind nur wenige Adjektive, die das subjektive Gefühl, überfordert zu sein, beschreiben. Oft ist das emotionale Unwohlbefinden noch begleitet von körperlichen Symptomen, wie Schlaflosigkeit, ständige Verspannungen, Rückenbeschwerden, Spannungskopfschmerzen, Kurzatmigkeit, Zähneknirschen, einem Druck auf der Brust und ähnlichem. Deine Gedanken überrollen dich, dass du schon gar nicht mehr weisst, wo dir der Kopf steht. Erkennst du dich hier wieder? Doch was tun bei Überforderung? Wie du selbst dafür sorgst, wieder in deine Kraft zu kommen, das erfährst du hier. Was tun bei Überforderung? Das ist nun die Gretchenfrage, besonders dann, wenn man keine Idee hat, wie man den Alltag verändern könnte, um für Erleichterung zu sorgen. In diesem...

Selbstheilung aktivieren – In 15 Minuten Schmerzen lösen

14. Oktober 2021

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Selbstheilung aktivieren. Ja, es hört sich toll an, dass es so etwas wie Selbstheilung gibt. Etwas, was der Körper von sich aus macht, ohne dass man selbst was tun muss. Etwas, womit sich der Körper regenerieren kann, schneller gesund oder überhaupt erst gar nicht krank wird. Aber mal ehrlich - das ist doch wieder so ein esoterischer Ansatz. Wieder erzählt jemand, dass er ein Guru ist, der alles heilt. Wieder jemand, der sich wichtig macht und behauptet, dass es so eine spooky Sache gibt, so eine Hokuspokus-Nummer, die alles ganz einfach wieder gut macht. Falsch gedacht. Denn Selbstheilung ist etwas, was tatsächlich existiert und jederzeit aktiviert werden kann. Von jedem. Denn jeder Körper ist fähig dazu. Jeder Körper trägt dieses Potential in sich, Schmerz, Krankheit und Spannung...

Gesund bleiben, gesund werden – Verliebt in meinen Körper

25. Mai 2020

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Yeah - endlich gibt es einen einfachen Weg zum Gesund werden und Gesund bleiben. Nein, hier bekommst du nicht die nächste Ernährungsempfehlung oder den erhobenen Zeigefinger, der dich zu mehr Bewegung ermahnt. Hier geht es um ganz was Grundlegendes: VERLIEBE DICH IN DEINEN KÖRPER. Denn vielleicht kennst du das ja auch: Diese Phasen im Leben, in denen es einfach nur anstrengend und mühsam ist. In denen dein Körper nur mehr müde ist und ausgelaugt, der Nacken spannt, der untere Rücken weh tut oder dein Kopf schmerzt. Die Phasen, in denen es scheinbar nur um alle anderen und alles andere geht, und für dich einfach keine Zeit überbleibt. Vielleicht bist du einfach so beschäftigt mit Alltagsdingen, dass du lange gar nicht merkst, dass du an deine...

Gefühle transformieren – 5 einfache Schritte (…und warum du deinen Körper dazu brauchst!)

4. Mai 2020

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Besonders in Krisenzeiten begegnen uns viele unangenehme Gefühle. Wut, Angst und Unsicherheit stehen schon fast an der Tagesordnung in der momentanen Situation. Gefühle transformieren - eine wertvolle Hilfe in dieser Zeit, um wieder in ein Wohlbefinden zu kommen und den Körper zu entspannen. Man hört ja immer wieder, dass man jetzt in der Krise in der Liebe bleiben und sich nicht von der Angst leiten lassen soll. Doch das ist einfacher gesagt, als getan. Was kann man tun, wenn man einfach nicht aus seiner Haut heraus kann, weil die Emotion viel zu übermächtig ist? Und warum ist das so? Die Redensart „nicht aus seiner Haut heraus zu können“, sagt schon aus, um was es bei solchen Emotionen und dem zugehörigen Verhalten geht. Denn das unangenehme und oft...

Psychosomatik – 10 Gründe, warum man den Körper ernst nehmen sollte

28. April 2020

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Immer mehr Menschen beginnen zu verstehen, dass Spannung im Körper, Schmerz und Krankheit immer auch durch emotionale Belastungen begründet sind. Einmal mehr, einmal weniger. Das Thema Psychosomatik bekommt mehr und mehr an Bedeutung. Besonders die aktuelle Situation lässt uns dieser Tatsache bewusst werden. Gefühle, wie Angst, Unsicherheit oder Wut, familiäre Belastungen oder herausfordernde Lebenssituationen machen unseren Körpern richtig zu schaffen. Er reagiert mit Spannung. Spätestens wenn eine Anspannung im Körper zu einem Schmerz oder einer Krankheit wird, beginnen wir zu reagieren. Doch ist es wirklich nötig, es (wenn auch meist unbewusst) zum Schmerz kommen zu lassen oder haben wir schon vorher die Möglichkeit, selbst entgegenzuwirken? Hier eine Betrachtung der Psychosomatik aus der Sicht des Körpers: Achte auf dein Wohlbefinden - dein Weg aus der Psychosomatik Die Lösung ist sehr...

Corona und die Verspannung im Nacken

23. April 2020

Bodyrelease

Wenn ich den Menschen in der momentanen Situation aufmerksam zuhöre, so stelle ich fest, dass auch ihre Körper durch die Krise stark gefordert sind. Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, oder Schwindel stehen fast schon auf der Tagesordnung. Warum ist das so? 1. Jede emotionale Belastung, jeder emotionale Stress und jede Bedrohung (ob objektiv berechtigt oder nicht) verursacht im Körper eine Spannung. 2. Soziale Kontakte, die im Körper normalerweise für Wohlbefinden sorgen, sind nur eingeschränkt verfügbar. Auch dadurch kann sich der Körper schlechter entspannen. 3. Manchmal verursacht dieser innere Stress dann auch noch ein schlechteres Schlafverhalten. 4. Die Ausgewogenheit von Anspannung und Entspannung, die für ein gutes Funktionieren des Körpers entscheidend ist, ist nicht gegeben.Die Angst und Unsicherheit sitzt uns sprichwörtlich im Nacken. Jede Spannung, die über längere Zeit besteht und oft unbemerkt bleibt, verursacht...

Urlaubsfeeling im Alltag

29. Februar 2020

Bodyrelease

Mein Arbeitspensum ist heute der Wahnsinn. Der Terminkalender in meiner Praxis ist voll. Ich hab schon sechs Patienten behandelt, drei kommen noch. Ich liebe meine Arbeit über alles, hab bei den Behandlungen auch wunderschöne Erfahrungen gemacht und doch merke ich, wie mein Energielevel weniger wird. Und nicht nur in meiner Praxis ist viel zu tun….Daheim wartet Schmutz und Staub auf mich, denn wir bekommen ein neues Bad. Auch wenn ich mich schon riesig auf den Moment freue, endlich wieder in meiner eigenen Badewanne liegen zu dürfen, so bedeutet der Weg dorthin Arbeit. Meine zwei Pubertiere sind hungrig und fordern, wie jeden Tag ihre Grenzen und mein Mann möchte mit mir noch die letzten Bestellungen für das neue Badezimmer erledigen. Und dann will ich noch einen Blogartikel schreiben,...

Keine Zeit für Selbstliebe?

30. Januar 2020

Bodyrelease

„Ich muss die Kinder zum Training bringen, dann gleich zum Elternsprechtag und….Mist, ich sollte davor noch vorkochen…Wie soll sich das nur alles ausgehen, wenn ich von der Arbeit nicht früher wegkomme?“ Vielleicht kennst auch du diese Tage, die von 6-21h durchgetaktet sind. Da bleibt oft wirklich keine Zeit für dich selbst. Deine To Do-Liste ist kaum zu schaffen. Dein Körper fühlt sich erschöpft an, doch da musst du einfach durch. Deine Nackenverspannung verdrängst du und durchgeschlafen hast du länger schon nicht mehr. Hilfe ist keine in Sicht, und du kann aus diesem Hamsterrad einfach nicht heraus. Dabei sehnst du dich nach Leichtigkeit, Humor und innerer Ruhe in deinem Leben; nach singen, tanzen und lachen. Eigentlich willst du es ganz locker und entspannt. Du willst auch einmal Energie...